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週一サーフィンw 今日は珍しくサーファーが多いと思ったら 週一サーフィンのMOSSA11号です 今週は、珍しくサーファーが多い しかも、みな上手い ですが、週一サーフィンの初心者に毛が生えたレベル、インサイドで遊ぶのがメインのMOSSA11号にとっては、、、 そんなの関係無え!!! サーフショップの店長情報によると、明日当たりにこの海岸でサーフィンのプロテストがあるそうな なるほど、プロのたまごのみなさんが、練習していたんですね 上手いわけだ MOSSA11号だと絶対にテイクオフできないような波でも、普通に乗ってます 最初だけ沖に出てみましたが、美味いサーファーの邪魔になるのも迷惑ですし、パドルを続けるにはおっさんの肩はあまりにも貧弱なのでw、すぐに岸寄りのインサイドへ移動 今週もガッツリ塩分補給 来週はGWですが、、、 一番渋滞しなさそうな日に、海に行くでやんすよww
筋曜はカレーの日?! 松屋のごろチキ、復ッ活ッ!! ごろチキ復活ッッ ごろチキ復活ッッ ごろチキ復活ッッ 海上自衛隊では、毎週金曜日はカレーライスを食べる習慣になっている 長い海上勤務中、同じ曜日に同じメニューを食べることで、曜日感覚をなくさないようにするためである 週休2日制の以前は土曜の昼、導入以降は金曜の昼にカレーライスを食すようになったとのこと え、今日は土曜日? そんなの関係無え!! 松屋のレギュラーメニューから消えてしまって久しい最強カレー、ごろチキこと「ごろごろ煮込みチキンカレー」が今月ついに、、、 復ッ活ッ!! ごろチキ復活ッッ ごろチキ復活ッッ ごろチキ復活ッッ ごろチキ復活ッッ ごろごろ煮込みチキンカレー 780円 カロリー/917 kcal たんぱく質/45.5g 脂質/28.5g 炭水化物/113.7g タンパク質 50g 近い、バルクアップに最適の筋肉
週一サーフィンw 週一のおっさんに無理は禁物。。 週一サーフィンのMOSSA11号です 弱い北風で少し肌寒いですが気持ちのいい晴れ、春らしい?天気でやんす ウェットスーツの隙間から入ってくる海水はまだ冷たいですが、、、 そんなの関係無え!!! 陸から見ると良さそうなコンディションに見えたのですが、 入ってみると、腹胸ぐらいの高さの波で面はけっこうガタガタ 週末の低気圧の影響か 沖に出ようとしたのですが、流れもそれなりに強く、 週一ペースのおっさんサーファーはすぐにバテてしまいました 無理は禁物 浜に近いインサイド側の、波が崩れたスープで遊ぶことにしますw 今週もガッツリ塩分補給 来週も海に行くでやんすよww
【減量記録】増量してるつもりはないのに、、増量記録? 年明けから年度末までフルスロットル、 さらに新年度作業でオーバーヒート もはやいっぱいいっぱいのMOSSA11号です 【今週の減量記録】 体脂肪率と体重 1月26日(金)14.0% 73.6kg ⇒ 2月2日(金)13.5% 73.1kg ⇒ 2月9日(金)13.6% 73.1kg ⇒ 3月8日(金)13.5% 73.1kg ⇒ 3月30日(金)13.5% 74.6kg ⇒ 4月12日(金)13.5% 74.7kg 体脂肪率は増えてませんが、体重は上昇傾向 別に増量してるつもりはないのですが。。 むしろ、高強度のHIITを増やして引き締めを狙っているのですが。。 【今週の0円筋トレ記録】 朝の公園トレーニング いつの間にやら、半袖一枚で問題ないほどに暖かくなってきました ☆朝の懸垂@日比谷公園 月、水、金曜 懸垂 逆手懸垂 10re
週一サーフィンw 桜は咲いたが天気は梅雨? 週一サーフィンのMOSSA11号です 桜はようやく満開ですが、天気は雨が多く梅雨かと思うほどでやんす。。 今回の週一サーフィンもあいにくの雨天ですが、海に入ってしまえば、そんなの関係無え!!! 沖側は波の面が割と揃っているものの、強烈に叩きつけるダンパー気味 浜に近いインサイド側は、波がバラバラで数も多くイマイチ なかなか難しいコンディションでしたが、インサイドで乗れそうな波を見つけ、素早くテイクオフする練習 上級者たちは沖に出ていましたが、周囲には誰もいない貸し切り状態で、それなりに遊べましたw 今週もガッツリ塩分補給 来週も海に行くでやんすよww
週一サーフィンw 桜も咲いてないのに気温は夏、水温は冬 週一サーフィンのMOSSA11号です 先週は海が荒れてクローズ 塩分が枯渇気味ですが、、、 そんなの関係無え!!! 今週はガッツリ塩分補給でやんす とはいえ、今週も荒天の影響が残っており、かなりハードなコンディション 沖には出ず、インサイドでパドルとテイクオフの練習 今週も、誰もいない貸し切り状態 スバラシイww 水温はまだ冬のままで冷たく、セミドライスーツ、グローブ、ブーツのフル装備で海に入っていたのですが、気温は25度越え まだ近所の桜も咲いていないのに、夏が来てます 早朝の着替えが寒くないのはアリガタイ 来週も海に行くでやんすよww
【減量記録】体重が増えたが?体脂肪率は増えてない?ということは、、 年明けから年度末までフルスロットル、すでにガス欠のMOSSA11号です 新年度で楽になるんだろうか?? 【今週の減量記録】 体脂肪率と体重 1月26日(金)14.0% 73.6kg ⇒ 2月2日(金)13.5% 73.1kg ⇒ 2月9日(金)13.6% 73.1kg ⇒ 3月8日(金)13.5% 73.1kg ⇒ 3月30日(金)13.5% 74.6kg 体重が増えましたが、体脂肪率は増えてません ということは、、、 筋肉が増えたのか?? なか卯の親子丼で筋肉が増えたのか?? 【今週の0円筋トレ記録】 朝の公園トレーニング トレーニング終了時には汗ばむぐらい、暖かくなってきました ☆朝の懸垂@日比谷公園 月、水曜 懸垂 逆手懸垂 10reps、順手懸垂 10reps を3セット 火、木曜 腕立て伏せ 10reps ×
【減量記録】昼飯、ドはまりしてしまってますww 年明けから年度末までフルスロットル、すでにガス欠のMOSSA11号です 毎日、全力以上の仕事が続く中、楽しみは朝の筋トレと昼飯 先週からずっと、昼飯は毎日コレ なか卯のとろたま親子丼、ご飯小盛 500円 ワンコインで安定の美味さ およそ 520kcal でタンパク質 30g がとれる優秀なキンニクめし ドはまりしてマッスル 【今週の減量記録】 体脂肪率と体重 1月26日(金)14.0% 73.6kg ⇒ 2月2日(金)13.5% 73.1kg ⇒ 2月9日(金)13.6% 73.1kg ⇒ 3月8日(金)13.5% 73.1kg ⇒ ??? 体重計の表示がおかしい、、、 壊れた?? 買い替えもサボっており、測定できていません、、、 【今週の0円筋トレ記録】 朝の公園トレーニング 暖かくなってきたと思ったら、急に寒く、、、 体がついていかな
週一サーフィンw グッドコンディションの海を貸し切りって、、、 サイコーでやんす 週一サーフィンのMOSSA11号です 花粉症で薬を服用し続けても目鼻の症状がヒドイですが、、、 そんなの関係無え!!! 海で鼻うがいじゃ~!! 先週よりも大分落ち着いてます 少し風が強めですが、波はイイ感じに割れてグッドコンディション 何よりも、誰もいない貸し切り状態 サイコーでやんすww 貸し切りの海でガッツリ波に巻かれて塩分補給と鼻うがい 来週も海に行くでやんすよww
週一サーフィンw ハードなコンディションでも、、、 やはり海はイイ 3週間ぶりの塩分補給、週一サーフィンのMOSSA11号です サーフショップの店長によると、ここ1カ月ほどずっとハードなコンディションらしいのですが、、、 、、、そんなの関係無え!!! いや、関係あるのですが、とにかく海には入る!! 今日も、頭サイズの割とでかい波で、ハードなコンディション 沖側がダンパーで叩きつけられそうなので、 浜よりのインサイドで練習 予想以上に楽しめましたww しっかりと波に巻かれて塩分補給と鼻うがい 来週も海に行くでやんすよww
【減量記録】反省 忙しさを理由に筋トレサボりがち 年明けから2カ月、仕事が忙しすぎて、すでにガス欠のMOSSA11号です さらに忙しくなってきやがった、、、 今週の5営業日のうち筋トレできたのは3日 1日は雪ですが、、、 これじゃダメだ 反省して来週から頑張るでやんす 【今週の減量記録】 体脂肪率と体重 1月26日(金)14.0% 73.6kg ⇒ 2月2日(金)13.5% 73.1kg ⇒ 2月9日(金)13.6% 73.1kg ⇒ 3月8日(金)13.5% 73.1kg 体重、体脂肪率ともに、みごとに停滞モードに、、、 トレーニングさぼりがちで維持できているのは、まだ救いか、、、 【今週の0円筋トレ記録】 朝の公園トレーニング寒さが少し和らいできたと思ったら、金曜は雪、、、 体がついていかないですね ☆朝の懸垂@日比谷公園 月、水曜 懸垂 逆手懸垂 10reps、順手懸垂 10re
~ウィスキー探してます~ 「禁酒法」という名の、カティサーク プロヒビション とにかく年始から忙しいMOSSA11号でやんす 年始からフルスロットルのまま、年度末の忙しさも加わり、ここ2週間ほどは土日すらない状況 泣 サーフィン(塩分補給、塩水鼻うがい)のために海にも行けていません 号泣 朝晩の公園筋トレで、かろうじて精神を保っていますが、 もう、飲まなきゃやってられませぬ ということで、久々のウィスキーネタ むうう、、、こんな精神状態では、良い酒ではないですね、、、 某激安の殿堂で、見たことのないウィスキーを発見 カティサーク プロヒビション 1900円ほど スコッチウィスキーのカティサークは有名ですが、これは知らない 漆黒のボトルから、只者では無い感が漂いますw プロヒビション:禁酒法 禁酒法時代のアメリカに、カティサークを密輸した伝説の船長、ビル・マッコイに敬意を表し、作られたも
週一サーフィンw 今日はなかなかハードなコンディション まだ2月なのですが、、、 着替える際、全く寒くありません けど、、、そんなの関係無え!!! 週一サーフィンのMOSSA11号です 今日はムネから頭サイズの、割とでかい波 先週の強風の影響か、波がきれいに揃っていない荒れ気味の海 なかなか、ハードなコンディションです 流れも強く、沖に出るのは取り止め 浜より小さ目の波で練習 それでも上から叩きつけるようなダンパー気味の波に翻弄されまくり 良い筋トレになりましたw 冬でも、しっかりと波に巻かれて塩分補給、鼻うがい 来週もまた海に行くでやんすよww
週一サーフィンw 頼もしいアイテムがようやく到着 2月、海辺の朝方はめっちゃ冷えます けど、、、そんなの関係無え!!! 週一サーフィンのMOSSA11号です 2週間ぶりの海 今回は、年末セールでポチった頼もしいアイテムを使います セミドライスーツ オーダーすると10万超、既製品でも7~8万ほどしますが、年末セールで3万円でゲット 既製品サイズなので、若干、腕~胸周りが苦しい気がしますが、、、 なんとか着込みましたw 風を通さず、水の侵入も少ない これはイイでやんす 波に巻かれまくるので海水は侵入してきますが、2~3時間ぐらいならかなり余裕 冬でも、しっかりと波に巻かれて塩分補給、鼻うがいができます 来週もまた海に行くでやんすよww
【減量記録】HIITトレは続けているものの、、 体重は下げ止まり? 年明けからまだ1カ月少ししかたっていませんが、すでにガス欠のMOSSA11号です せめてこの3連休でリセットしたい、、、 月曜夜から関東は雪 火曜朝の日比谷公園にはこんなヤツが出現してましたw 作った方、お疲れ様でやんすw 【今週の減量記録】 体脂肪率と体重 1月26日(金)14.0% 73.6kg ⇒ 2月2日(金)13.5% 73.1kg ⇒ 2月9日(金)13.6% 73.1kg 体重、体脂肪率ともに先週並みを維持、、、 いつもはいているチノパン、ジーンズやらベルトやらが、余裕出てきた感はあるのですが、、、 下げ止まった?? 【今週の0円筋トレ記録】 朝の公園トレーニングはまだ寒いものの、少し和らいできた感、、、 ウォーミングアップをかねて、 ・自転車全力立ちこぎ30秒、普通30秒を交互に10分ほど ・バーピージ
週一サーフィン? 今週は海に行けなかったので地面でサーフィン?? 今週は、結局仕事のため海に行けず、ボードレンタルも泣く泣くキャンセル けど、、、そんなの関係無え!!! 週一サーフィンのMOSSA11号です ということで、今日はカリフォルニア発の「ストリートサーフィン」というメーカーが出しているスイングボードで遊んで気を紛らわすことにしますw 三輪のスケートボード的なもの 腰を中心に左右に捻りながら動かします 波の上での加速やターンの際の体重のかけ方、身体の捻りに通じるものがあり、体幹トレとしてもけっこう良い練習になりますw SWING BOARD(スイングボード)公式サイト|StreetSurfing 明け方の誰もいない空き地の片隅のアスファルトで、妙な横乗りのボード遊びをしているおっさん、、、 職質間違いナシでやんす 来週こそ、海に行くでやんすよww
【減量記録】体重減はHIITトレの効果なのか 年明けからまだ1カ月しかたっていませんが、すでにガス欠のMOSSA11号です 勘弁してくれ、、、 【今週の減量記録】 体脂肪率と体重 11月10日(金)15.7% 74.6kg ⇒ 11月24日(金)15.6% 74.5kg ⇒ 12月1日(金)15.6% 74.6kg ⇒ 12月8日(金)15.3% 74.2kg ⇒ 12月15日(金)15.1% 74.0kg ⇒ 1月26日(金)14.0% 73.6kg ⇒ 2月2日(金)13.5% 73.1kg 体重、体脂肪率ともに減ってますね 良い感じでやんすww 【今週の0円筋トレ記録】 朝の公園トレーニングはやはり寒い、、、 体を早くあっためるため、ウォーミングアップをかねて、 ・自転車全力立ちこぎ30秒、普通30秒を交互に10分ほど ・バーピージャンプ、マウンテンクライマー、ジャンピングジャックス
ようやく、、、 初乗り!! 週一サーフィンw 1月になって冬の寒さ、強風が続いています けど、、、そんなの関係無え!!! 週一サーフィンのMOSSA11号です ご来光、、、ありがたや とりあえず、2024年初乗りでやんす 来週もまた海に行くでやんすよww
【減量記録】久しぶりの記録、、、 おや?体重が、、、 正月返上、年明けからフルスロットル まだ1カ月もたっていませんが、すでにガス欠気味のMOSSA11号です 先が思いやられる、、、 【今週の減量記録】 体脂肪率と体重 11月10日(金)15.7% 74.6kg ⇒ 11月24日(金)15.6% 74.5kg ⇒ 12月1日(金)15.6% 74.6kg ⇒ 12月8日(金)15.3% 74.2kg ⇒ 12月15日(金)15.1% 74.0kg ⇒ 1月26日(金)14.0% 73.6kg おやおや、、、 少しずつですが、減少トレンドに入っているような?? 【今週の0円筋トレ記録】 仕事は全開ですが、トレーニングはボチボチ、、、 なんとか継続していますw ☆朝の懸垂@日比谷公園 月、水、金曜 懸垂 左腕の筋肉損傷部の痛みが大分軽くなったので、割と強度高め 逆手懸垂 10reps、順手懸垂
2024年 最初の富士 一富士 遅ればせながら、、、 あけましておめでとうございます 伊豆半島 十国峠より 富士山の雄姿 年明けから正月返上で、フルスロットルでお仕事 ようやく、少し自分の時間が取れるようになりました、、、
これが本来の12月の寒さ 週一サーフィンw 先週の夏のような天気から一転 これこそ12月の寒さというべき気温の低さ 九十九里へ向かう道中では、一部、氷点下のところも けど、、、そんなの関係無え!!! 週一サーフィンのMOSSA11号です 気温は低くても、天気も波も良し グローブをはめようとする手がかじかんでしまいますが泣 波は面がキレイにそろい良いコンディション 水温も大分下がってますが、まだやれるww 波次第ですが、たまにトップからテイクオフが出来て、滑り下りながらある程度の時間を乗っていられます これは楽しい とはいえ、何度も波に巻かれては塩水で鼻うがい 風邪予防?しながら、どんどん水を吸って重くなっていくウェット、グローブ、ブーツで全身筋トレww 今週で年内は乗り納め メリークリスマス、そして良いお年を 年明けにはまた海に行くでやんすよww
12月なのに、まるで夏 週一サーフィンw 今週の週一サーフィンは昨日 昨日は12月なのに気温が20度超え まるで夏 けど、、、そんなの関係無え!!! 週一サーフィンのMOSSA11号です コンディションはイマイチ 南から北(写真だと右から左)への流れが強く、何もしなくても勝手に流されていくほど 海岸右側奥まで歩いて、流されながら2本ほど乗って、また右側奥まで歩いて この繰り返し 水を吸って重くなったウェット、グローブ、ブーツで歩くのは、なかなかの全身筋トレww ということで、今回は全身筋トレしながら、しっかりと塩分補給、2時間しっかりと塩水で鼻うがいw 来週も海に行くでやんすよww
【減量記録】おやおや?体重が、、、 毎日の筋トレは続けてますが、どちらかというと週一サーフィンにかまけているMOSSA11号です 冬本番の寒さと思ったら、急に20℃近くまで気温が上がる 身体が付いていかないでやんすね、、 でも、、、 実は、今年って、あと2週間なんですってよ、、、 【今週の減量記録】 体脂肪率と体重 11月10日(金)15.7% 74.6kg ⇒ 11月24日(金)15.6% 74.5kg ⇒ 12月1日(金)15.6% 74.6kg ⇒ 12月8日(金)15.3% 74.2kg ⇒ 12月15日(金)15.1% 74.0kg おやおや、わずかですが、、、 先週に続き、体重、減ってますね~ 地道に強度を上げながらトレーニングを続けているのが効いているのか しっかり続けます!! 【今週の0円筋トレ記録】 ☆朝の懸垂@日比谷公園 月、水、金曜 懸垂 左腕の筋肉損傷部の痛みの出な
冬装備到着、さっそく使ってみた 週一サーフィンw 明け方、九十九里へ向かうころはやはり冷え込みます、、 けど、、、そんなの関係無え!!! 週一サーフィンのMOSSA11号です Amazonのブラックフライデーでポチりまくった冬サーフィン装備が到着 さっそく使ってみましたw ウェットスーツの下に着こむインナー グローブ、ブーツ いずれも半額程度、さらにインナーにいたっては75%オフでゲット 寒さの感じ方は、最初の1時間は大分楽ですね だんだんと海水がしみてきて、5mmのウェットスーツの重さにブーツ、グローブの重さで身体全体、手足が重いww それでも、やはりあった方がイイでやんす 前回ほどではありませんが、冬場らしいそろった波 今日もしっかりと塩分補給、2時間しっかりと塩水で鼻うがいw 来週も海に行くでやんすよww
【減量記録】冬になったと思ったら、もうイルミネーション 左腕上腕の筋肉部分断裂がなかなか治らないMOSSA11号です 秋をすっ飛ばして一気に冬になったと思ったら、 もう丸の内のイルミネーションの季節 早いでやんすね~泣 【今週の減量記録】 体脂肪率と体重 11月10日(金)15.7% 74.6kg ⇒ 11月24日(金)15.6% 74.5kg ⇒ 12月1日(金)15.6% 74.6kg ⇒ 12月8日(金)15.3% 74.2kg おや、わずかですが減量 しっかりトレーニングを続けます!! 【今週の0円筋トレ記録】 ☆朝の懸垂@日比谷公園 月、水、金曜 懸垂 左腕の筋肉損傷部の痛みは軽くなってきましたが、痛みの出ない範囲で回数を制限 1回を10秒ぐらいかけて逆手懸垂 5reps⇒10秒休憩⇒3reps⇒10秒休憩⇒2reps⇒10秒休憩⇒1reps 合計11回ですが、インターバルを10
まだ水温は温かいが、やっぱり冬装備がほしい、、、 週一サーフィンw 明け方、九十九里へ向かうころ、外気温は1℃ けど、、、そんなの関係無え!!! 週一サーフィンのMOSSA11号です ウェットスーツを厚さ5mmに変更したものの、 素手素足はかなりキビシイ、、、 Amazonのブラックフライデーでポチりまくった冬サーフィン装備の到着が待ち遠しいでやんすw サーフショップ店長によれば、水温は例年にくらべ、まだまだ温かいとのこと 天気が良く、海に入ってしまえば余裕w 今日は冬場らしい、キレイにそろった波 波のトップからのテイクオフの練習に良い波でした 結果、波にまかれまくり ウェットスーツに水が浸入しまくりw 週一サーフィン上達の道はまだまだ長い 来週も海に行くでやんすよww
【減量記録】季節は一気に冬、鉄棒が凍てつく冷たさになってきました泣、、、 ようやく左足親指の剥離骨折がくっついたものの、左腕上腕の筋肉部分断裂がなかなか治らないMOSSA11号です 季節は秋をすっ飛ばして一気に冬 朝の日比谷公園では、少し前まで、青々としていたような気がしますが、イチョウが一気に色付いてますw 一方、日比谷公園の鉄棒は、素手ではもうムリな冷たさになってきました泣 【今週の減量記録】 体脂肪率と体重 11月10日(金)15.7% 74.6kg ⇒ 11月24日(金)15.6% 74.5kg ⇒ 12月1日(金)15.6% 74.6kg 完全に、体重維持状態ですね、、、 寒くても、しっかりトレーニングやらねば、、、 【今週の0円筋トレ記録】 ☆朝の懸垂@日比谷公園 月、水、金曜 懸垂 左腕の筋肉損傷部の痛みのため回数をかなり制限 1回を10秒ぐらいかけて逆手懸垂 5reps⇒1
ウェットスーツの2mmの差はデカい 週一サーフィンw 今日は完全に冬 けど、、、そんなの関係無え!!! 週一サーフィンのMOSSA11号です 本格的に冬ということで、ウェットスーツを厚さ3mmから5mmに変更 着づらい、、、 動きづらい、、、 だがしかし!! 海に入っていても、なかなか水がしみてきませんw これで12月も存分にサーフィンできますw 今日は崩れるのが早いダンパー気味の波 テイクオフの良い練習になりました そして、ウェットスーツの2mmの差を痛感 水を吸った5mmのウェットは 重い パドルの時の腕が重い 歩く時の身体が重い 2mmの差はデカいw 来週も海に行くでやんすよww
一気に寒くなったと思ったら今日は秋晴れ!週一サーフィンw やたらと暑い秋から一気に冬になったと思ったら、今日は秋晴れ、ぽかぽか陽気w けど、、、そんなの関係無え!!! 週一サーフィンのMOSSA11号です 週末の荒れ気味の天気の影響か、比較的波は高め かなり遊べましたww 今日は特に、ボードが波にささりまくり なぜだろう まだまだ未熟 とにかく波にもまれまくって、塩分をしっかりと充填 首都高湾岸線での帰路の途中、なんと、100km先の富士山がww ドラレコからの切り出しだと、イマイチですね、、、 富士山がこんなにハッキリ見えるということは、視程は100km以上 空気が澄み切ってますな 来週も海に行くでやんすよww
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