左腕を痛めてから1週間 回復は？ - MOSSA LOG

夜の公園筋トレ、MOSSA11号、左腕を負傷してから１週間 どれぐらい回復したでしょうか ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! 会社帰りの夜の公園で、０円筋トレに取り組んでいます 先週、鉄棒にてアンイーブン・プルアップを行っていると､左肩、三角筋付近にビリっと嫌な刺激が､､､ MOSSA11号、痛恨の負傷､､､下半身トレに切り替えるべし - MOSSA LOG 明らかに筋肉痛ではない痛みから１週間、普段ではさほどの痛みは出なくなりました 腕を使うトレーニングを再開できるか、探っていきます 【GtGメソッド】 フル・プルアップ 普通の懸垂、痛みはありません １０REPS × ３セット ハンギング・レッグレイズ ぶら下がっての脚上げ腹筋、これも痛みはありません １５REPS × ３セット アンイーブン・プルアップ これが出来てようやく、忌まわしい記憶が払拭されるので

[nurse_minako]

無理せずに・・・どこの部位も同じですが、負傷すると暫くは安静が大事です。無理すると今後（年を取ると）が辛いですよ。(-_-;)　早く治りますように・・・(*^▽^*)

[atsumar]

懸垂系はやはり肩にきますね…僕も最近肩に違和感あります(･_･;早期回復をお祈りしてます！