ため息を付くのは悪くない - ヘルラボ

ため息をつくと幸せは逃げる、なんて言われることありますが本当にそうでしょうか？ 良いことずくめ ため息は腹式呼吸なんです。リラクゼーション効果がある腹式呼吸を自然にやっているようなものなのです。体内ホルモン分泌腺を刺激し、正常な分泌促進効果をもたらしもするんです。 また、血流量が増加します。そうすることで副交感神経が優位になり、これまたリラックス効果が生まれます。 体内にある活性酸素をどんどん取り去ってくれる効果もあり疲労回復にも繋がるのです。 ただし、程々に… この手の記事を書くと大げさにしてしまう方がいらっしゃるのですが、ため息のつき過ぎは禁物です。交感神経・副交感神経の一方が常にブレーキを踏んでいる状態になってしまい自律神経が正常に機能しなくなってしまうマイナス要因を生んでしまいます。 ストレスでため息をつくのは本当にストレスからですが、意識的に「程々に」ため息をついて健康