【NHK健康】肩こり解消！チャンスは 「風呂」と「買い物」の時間にあり ～『金のベンリ堂』

【ここがポイント！】 ★ふだんの「風呂」と「買い物」の時間を利用して、つらーい肩こりを手軽に緩和！ ★風呂では、ぬるめの湯に首までつかり、インナーマッスルを動かす体操でこり改善。 ★買い物では、レジ袋を手に持つのをやめてリュックにするだけで肩の負担が大幅に減る。

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「東京工業大学・丸山さんによると、重いものを上にすることで体の重心と荷物の重心が一直線になって、バランスがとれるので無駄な力が不要に。しかも、力強い足の筋肉でしっかり重さを支えられるのだそうです。」

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肩こり解消法入浴