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<柔軟講座> ぐるぐる回しで肩こり解消 | 美容・ケア | NHKらいふ
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<柔軟講座> ぐるぐる回しで肩こり解消 | 美容・ケア | NHKらいふ
<柔軟講座> ぐるぐる回しで肩こり解消 肩こりはズバリ、肩回りの筋肉を動かさないことが原因。 その筋... <柔軟講座> ぐるぐる回しで肩こり解消 肩こりはズバリ、肩回りの筋肉を動かさないことが原因。 その筋肉を「動かす」ストレッチも紹介します。 公開日:2018年1月19日 肩や肩甲骨の動きに関わる筋肉や、首から肩につく筋肉が硬くなっていると、肩がこりやすくなります。 また、肩先にある筋肉(三角筋)の力が弱いと腕の重みが肩にかかるため、負担がかかりやすくなるのです。 肩こりを解消するためには体をリズミカルに動かしながら、 関節や筋肉に刺激を与える「動的ストレッチ」がおすすめ。 三角筋の筋トレも合わせて行い、肩こり予防もしましょう。