ゆるーくイライラ - 幸せに生きるための、たった1000のこと

【1000個中の 757個目】 こんにちは！ 研究者せしおです。 今日のキーワードは「イライラ」 イライラしてますかー？ ハハハ。 僕はあまり怒ったことなく、暴力的なケンカをした記憶はありません。 とはいえ、イライラしないかと言うとイライラはします。 基本的には怒りという感情は、期待から生まれるものだと思います。 こうあるべきだがそうなっていない時にイライラすることが多そうです。 イライラしたら、まずは一旦落ち着く。 瞬間的に反応すると良いことはあまり起きません。 次に、イライラした要因を考えるのも面白いと思います。 つまり、何をこうあるべきだと思って、その期待をどう裏切られたと思ったのか。 少し客観的になれる気がします。 その上で、半分は自分にできることを考える。 半分は自分ではどうしようもないことにイライラしても仕方ないと思う。 そんな感じですかね。 理想的には。 誤解されたのが嫌だっ

[RICO_Ysan]

期待するから腹が立つというのはすごくわかります。客観的に見れるようになりたいものです( ¯−¯ )

[mogmogmogla]

自分にも周りにも期待値高いのかもなあと自省しました。でも、仕事の不都合を押しつけられるのも困るので、ゆるーくカタチを持ってやっていこうと思います。追い詰めない程度に。

[aka_koushi]

活用させていただきます。せしおさんはイライラされないイメージがありますが、そんなことはないのですね。うまく付き合う術を身につけたいと思います。勉強になりました。ありがとうございます。