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びわ1個のカロリーと糖質や効能・効果や食べ方まとめ - ときめいて120
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びわ1個のカロリーと糖質や効能・効果や食べ方まとめ - ときめいて120
びわは、大きな種が何個も入っていて、「種ばかりで食べる部分が少ない」と思ったりしてますが、昔から... びわは、大きな種が何個も入っていて、「種ばかりで食べる部分が少ない」と思ったりしてますが、昔から薬の代わりとして使われております。この記事では、栄養価やその効果・効能、保存方法などをまとめてみました。2024年1月更新 びわ1個のカロリーと糖質 びわ1個(35g)の栄養成分は下記の通りです。 カロリー 14kcal タンパク質 0.11g 脂質 0.04g 炭水化物 3.71g 糖質 3.15g その他栄養成分では、 ビタミンAとマンガンの成分が豊富に含まれています。 血糖値を気にする方々でも、一度に10個ほど食べても大丈夫ですね。 効果・効能 人参にも多いβ-カロテンが、「びわ」にも多く含まれております。 これは体内でビタミンAに変換されます。 そして髪の健康や、視力維持、粘膜や皮膚の健康維持、さらに喉や肺など呼吸器系統を守る働きがあります。