びわ1個のカロリーと糖質や効能・効果や食べ方まとめ - ときめいて120

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びわ1個のカロリーと糖質や効能・効果や食べ方まとめ - ときめいて120

びわは、大きな種が何個も入っていて、「種ばかりで食べる部分が少ない」と思ったりしてますが、昔から... びわは、大きな種が何個も入っていて、「種ばかりで食べる部分が少ない」と思ったりしてますが、昔から薬の代わりとして使われております。この記事では、栄養価やその効果・効能、保存方法などをまとめてみました。びわ1個のカロリーと糖質びわ1個（35g）の栄養成分は下記の通りです。カロリー　　　　　14kcal タンパク質　　　　0.11g 脂質　　　　　　　0.04g 炭水化物　　　　　3.71g 糖質　　　　　　　3.15g その他栄養成分では、ビタミンAとマンガンの成分が豊富に含まれています。血糖値を気にする方々でも、一度に10個ほど食べても大丈夫ですね。効果・効能人参にも多いβ-カロテンが、「びわ」にも多く含まれております。これは体内でビタミンＡに変換されます。そして髪の健康や、視力維持、粘膜や皮膚の健康維持、さらに喉や肺など呼吸器系統を守る働きがあります。ポリフェノールも