弁護士 小松亀一法律事務所_健康_ベンチプレスで手首を痛めない方法備忘録

○「無念！平成25年11月17日開催第1回秋季ベンチプレス大会参加断念」に「平成２５年１１月１７日開催第１回秋季宮城県ベンチプレス大会に向けて頑張ろうと思った１０月１９日土曜日の筋トレで、更に不幸なアクシデントが発生しました。練習時は全く気付かなかったのですが、練習後数時間を経て、右手首関節に痛みが出て来たのです。」、「川上師匠からしばしば指摘されていましたが、手首を反りすぎる傾向があり、１０月１９日のベンチプレス練習時に右手首を反りすぎて関節を痛めたようです。」」と記載しておりました。 ○平成２５年１１月２３日、久しぶりに川上師匠から筋トレレッスンを受け、手首保護のためのループ付きリストラップをシッカリと両手首に巻いてベンチプレスを見て貰いました。やはり、６０㎏程度までの軽い重量の場合は、手首の確度、肘の確度が正しく動いていますが、８０㎏の重い重量になると、余裕がなくなるためフォームが乱