飲んだ水の量を記録するのを止めました。その理由 [日刊たち vol.168]

日刊たち：飲んだ水の量を記録するのを止めました。その理由 正確に言うと、「飲む水の量を意識的に増やし、そのログを記録する」ことを止めたのだ。 Fitbitアプリで飲んだ水の量を管理できるので、試してにやってみたのだが、ほとんど効果が感じられず、逆に副作用があったからだ。 Fitbitアプリでは、一日に1,400mlの水を飲むよう推奨している。 それまで僕はお茶やコーヒー、お酒などを除いた、純粋な水としては、1日1リットル程度、つまり700ml程度を飲んでいた。 これを2倍の1,400mlに増やしてみたわけだ。 水を飲む器をサーモスタンブラーに限定すると、一杯350ml。4杯で1,400mlと、管理は簡単だった。 飲んだらアプリを起動して記録。入れ忘れても後から簡単に思い出せるので、記録自体は大変ではなかった。 二週間以上続けたが、別に体重も減らないしお肌に変化があるわけでもない。ちょっと期

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身体に良い気はするけど、実際は確かに分からない。 RT 飲んだ水の量を記録するのを止めました。その理由 [日刊たち vol.168]