自分の心の声に耳を傾けるにはどうすればいいか - 『男の産後うつ』になったようだけど女装したら治ったみたい

先日、敬愛する自由ネコ師匠(id:gattolibero)が、こんなツイートをなさっていた。 他人の助言を聞こうとする前に、自分の心の声に耳をすませてみて。 「本当の私」はどうしたいのか？ 答えを知っているのは自分しかいない。 — ネコ師匠 (@nekomasterTW) 2017年5月29日 ちょうど私も、私の投稿の中で「我慢することは仕方ないけど、せめて自分の心の声を聴かないと❗」と言ったところ。 www.utsu-joso.com 私も以前、誰かから「心の声を聴けばよい」みたいなことを言われたことがあったのだけど、自分の心の声ってどうやって聴けばいいのか、よくわからなかった。 （自己肯定感が低い人は、特に自分の声を聴くのに慣れてないと思う） その後、いろいろな人のアドバイスなどをもらい、自己流なのだけれども、ちょっとずつできるようになってきたので、その方法をシェアしたいと思います😊

[haibisukasusan]

怒りを味わい尽くしたいところ。 味わいたくないけれど敢えて味わう。

[napeco]

最近はイラッとくるとつい悪態が口に出てしまうようになって困ってるんですけど、それも大事な怒りの発散なんですね〜(誰かに聞かれてたらやっぱりまずいけどw)

[piripenko]

“怒りの感情というものは、他の感情の上に乗っかっていて、ちょうどフタをしているような感じらしい”←これおもしろいな〜と思いました。蓋をした怒りがゆがんだ形で漏れる前に、うまく逃がしてしまいたい。

[njamota]

ただ怒りを感じる。理屈をつけたり解釈したりしない。

[yoshitakaoka]

お気に入りの場所に行ってじっとそこで考えるのが自分のやり方なのですが、急を要する時は帰りの車で声出し自己問答をします。

[casemaestro89]

私の場合は、夜１２時以降がいちばん自分が出るので、寝る前に寝床で自分に問いかけてるかなー。その方が自分がいちばん本音で語ってくれるから。

[gattolibero]

みんなそれぞれ自分なりにしっくりいく方法、スタイルがあると思うので、いろいろ試してみて「THE・オレ流」を見つけると良いと思うッス！（ツイートのご紹介ありがとうございます！）