美髪を造る食生活4～ヘアサイクルを乱す食習慣とは？ - 一日一食×読書でダイエット脳を育てるブログ

もし、皆様の周りに髪が少ないことで悩んでいる女性がいらっしゃったら、観察して見てください。ファストフード、ドーナツ、揚げ物、カレーやラーメンなどのB級グルメ、そして大のスイーツ好き！ という方が多いのではないでしょうか？ これらの食べ物がいけないわけではありません。たまにいただいたり、適量を守れば問題ありませんが、サラダなどの野菜もプラスせずに、単品で毎度の食事がこれらなら、ダイエットだけでなく、美しい髪も生まれてこないのです。 頭皮にはタンパク質やコラーゲン、カルシウム、程度の脂質も必要です。しかし脂質が髪のキューティクルに左右するとはいえ、油分の多すぎる食事は良質な頭皮の脂質を造るとは限りません。頭皮もお肌ですから、オイリー肌になると抜け毛の原因にもなります。でも抜け毛は自然の摂理で、毎日100本程度は抜けるものです。それは新しく生まれ変わって伸びてくる髪もあるということです。 そこで