クロールを長くゆっくり泳ぐコツ

実を言うと、大人になるまでカナヅチでした。30歳を過ぎてからプールで泳ぎ始めて、独学で練習した結果、今は1kmくらいだったら、ゆっくりならクロールで泳ぎきることができます。 2012年ロンドンオリンピックは、水泳は現在メダルラッシュ。クロールを泳ぎたいけど、上手く泳げないという人のために、ちょっとしたクロールのコツを教えます。 楽な姿勢で泳ぐ 水の抵抗を少なくするために、腕をのばし手を頭の上で組んで、無理矢理体をのばしても、抵抗は増すばかりです。 肩の関節が固い人が無理にストリームラインを作ろうとすると、背中が反ってしまって抵抗が大きくなります。足も下がってしまい、いくら蹴っても体を浮かせることにパワーが使われて、前に進みません。 手は組まず、腕は万歳するように前に出し、背中は反るのではなく猫背気味にします。腕も水面と水平ではなく、プールの底の方に向けます。ほら、イルカもどちらかというと、

[kankichi20]

やみくもに掻いても進まないのが水泳。ジョギングとはまた違う楽しさがあります。効率化の方が大事。

[umaken]

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