「疲労回復を促す行動と食べ物 疲れが取れない人のための攻略本」 - 人生戦略ノート

疲れが取れない状態で次の日、また次の日と疲労が蓄積していくと仕事や日常に悪影響を及ぼします。 何もしないままだと疲労は溜まっていく一方なので、疲労回復するための行動に役立つ攻略本を作ってみました。 疲労回復するためのステージを２つに分割 疲労の蓄積は様々な原因があります。特に仕事となると疲労の蓄積の原因を究明した所で仕事の改善は簡単にはいきません。出来る事は自分自身の疲労と向き合ってどう対処していきかが重要になってきます。 疲労回復する行動は主に「運動」「食事」「睡眠」の３つが重要となってきます。疲労を蓄積させず、しっかり疲労回復するために行動（運動と睡眠など）と食事の２つのステージに分けて攻略本を作ってみました。 １．疲労回復させるための行動を習慣化 疲労回復させるためにはまず行動からです。何もせずにダイエットが成功しないのと同じでしっかり自分自身が行動して初めて結果が出ます。 疲労回復