熱中症対策に水を飲むタイミングや休憩場所を事前に計画しておきましょう | 40代のセミリタイア生活

熱中症が怖い季節になってきました。梅雨入りしたのに雨も降らずに晴れまくってるので外に出るときは日陰を探して移動しています。 車などを使用せず歩く方が好きなので、暑い日でも歩いて出かけてしまいます。そのため外出時はペットボトルに水を入れて持ち歩いています。 昨日も熱中症対策にペットボトルに水を入れて、帽子もかぶって出かけたのですが・・・。 昼間は日陰が少ない 夏は日が高いのでほぼ真上から照らされます。日陰を探そうにもなかなか見つかりませんし、日陰の範囲も狭いので日傘や帽子は必須ですね。 日焼け対策も行った方が良いようです。眼もダメージを受けますのでサングラスも着用した方が疲れにくくなります。 水を飲むタイミング 熱中症対策に水を持ち歩いていても飲むタイミングを逃すと熱中症になってしまいます。 喉が渇く前に飲むのが基本ですが、ついつい忘れがちです。 外に出る前に、どこまで行ったら水を飲むかとい