辛い痛みを何とかしたい！こむら返りが起こった時の対策と予防

夜中にふと目が覚めると、急に足が攣って痛みに苦しむ、なんて経験をされたことはありませんか？ 多くの人が経験している、「こむら返り」。何もせずに放っておくと痛みが引かず、間違った処置をするとさらに悪化してしまう危険もあります。 短時間でこむら返りの痛みとサヨナラできる対策方法と予防方法をご紹介します！ こむら返りの症状 「腓（こむら）」とは、昔の呼び方でふくらはぎのことを指します。 こむら返りはふくらはぎの筋肉が突然痙攣を起こして収縮し、そのまま戻らなくなって痛みを伴う症状です。 医療用語では「腓腹筋痙攣（ひふくきんけいれん）」と呼ばれています。ふくらはぎ以外にも、足の指や脛の部分が攣る場合もあります。 なぜ、こむら返りを起こすのか こむら返りの原因は様々ありますが、ふくらはぎの筋肉に急激に負荷がかかることで起こります。普段から運動不足気味の人が、急に走ったり、激しい運動をした後などに起こり