怒りをコントロールする方法の入り口

先週、日本アンガーマネジメント協会、アンガーマネジメントファシリテーターの須田愛子さんをお招きしてお父さん、お母さんを対象に小学校でイベントを開催しました。とても面白い内容だったのでレポートします。 ■アンガーマネジメントとは？ 怒りを適切に配分する・コントロールすること。具体的には、ムダな怒りを減らし、怒る場合は、表現方法や時、場所を見極めるといった自分の怒りの管理を意味します。ただし怒りの感情を否定するものではなく「怒ってしまった自分を責める必要はない。怒ることはダメではない。精神衛生的には怒りを感じないということの方が問題」なのだそうです。子育て世代のよくある悩みに「あとで考えればつまらないことでも、そのときは感情的に子供にあたってしまうことがある」という話がありますが、怒りを悪いことと考えるのは、罪悪感によって精神的な健康を損なってしまう原因になるので注意が必要なんだとか。また、こ

[limesaki]

ものづくりにっぽん: 怒りをコントロールする方法の入り口

[ngsw]

別の事を考えて「対象から離れること」がその対象への「怒りを抑える」のならば、「そこに愛はあるのか」と問われたら、なんと答えればいいのか。

[romi]

"「怒りは不安や悲しみという一次感情が変異した、二次的な感情である」"

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短期的なテクニックにプッチ神父の「素数を数える」的なやつが

[ytkwsm]

やのさんの記事。こういうのおもしろい。