低炭水化物ダイエットの効果的な方法｜リバウンドせずに健康的に痩せるためのポイント｜痩せTECH（ヤセテク）

ダイエット界隈において常にダイエッターの関心を集め続けているダイエット法が、この糖質制限ダイエット（低炭水化物ダイエット）です。 実に理に適ったダイエットなのですが、方法によっては色々な危険性を孕んでいます。 「炭水化物を摂らなければ太らない」 「糖質は制限すればするほどダイエットに良い」 なんて勘違いしている人もいますしね。 この記事を読んで仕組みを理解するとともに、正しい方法を学びましょう。 糖質制限ダイエットと炭水化物ダイエット まず、『糖質制限ダイエット』と『炭水化物ダイエット』について。 両者はともに定番のダイエットでよく耳にすると思います。 文字通り前者は“糖質”を制限するダイエットで、 後者は“炭水化物”を制限するダイエットです 「2つのダイエットは同じもの？それとも別のもの？」 厳密に言えば炭水化物と糖質全く同じものというわけではありません。 『糖質+食物繊維＝炭水化物』で

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なんだってー！