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筋トレはじめて約2ヶ月まだまだ初心者…少しレベルアップしてきた人が次に行うべき筋トレメニュー | YASEO LOG
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筋トレはじめて約2ヶ月まだまだ初心者…少しレベルアップしてきた人が次に行うべき筋トレメニュー | YASEO LOG
地道に筋トレをはじめて早いもので2ヶ月を経過しました。まだまだバルクアップという言葉には抵抗がある... 地道に筋トレをはじめて早いもので2ヶ月を経過しました。まだまだバルクアップという言葉には抵抗があるYASEOです…… でも回数をこなしていくうちに少なからずカラダには変化があったので改めて筋トレメニューについてまとめていきたいと思います。 前回の痩せ型の筋トレ初心者が取り組むべきおすすめメニューでも十分良いメニューかと思うのですが、マシンにも慣れてきたと思うので少し可動域を広げることも意識してみてトレーニングしてみてください。 YASEOのパーソナルトレーナーは毎回新しいメニューを持ってくるようになりました…しんどいですが…終わった後の達成感はちょっと嬉しかったりします。ひ弱ですけど… インターバルを短くして辛抱強く行う 筋肥大を目的としたトレーニングにはインターバルを短くすると良いと言われています。 筋トレに慣れてきたら今度はトレーニングの休憩時間（インターバル）を短くしてみてください。
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2017/05/06 リンク