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【筋トレ】間違ってる人多数!本当に効くアームカールのやり方|YAZIUP[ヤジアップ]
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【筋トレ】間違ってる人多数!本当に効くアームカールのやり方|YAZIUP[ヤジアップ]
みんなのイメージするTHE・筋トレ! 筋トレといえばアームカール!特に筋トレ初心者の方にとっては間違... みんなのイメージするTHE・筋トレ! 筋トレといえばアームカール!特に筋トレ初心者の方にとっては間違いなく、そんなイメージが強いと思います。 やはり男性らしさの象徴といえば太い腕、つまり大きな力こぶですからね。力こぶは上腕二頭筋という筋肉によって構成されているのですが、これをでっかくするためには間違いなくアームカールが一番効果的な種目であることは疑いようがありません。 今回は、このアームカールについて、多くのトレーニーが間違っている点。そして、どうすれば効率的にアームカールで上腕二頭筋を刺激できるのかについて解説していきましょう。 アームカールは間違い連発! ジムでいろいろなトレーニーを見ていると、アームカールを正しいフォームで行えている人は意外と少ないことに気づきます。 最も多いのは「肩が上がっている」という間違いですね。また肘を内側に捻るような動きになっている人もいます。肩が上がってい