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スクワットから始める1週間!嬉しい効果とテクニックを解説します|YAZIUP[ヤジアップ]
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スクワットから始める1週間!嬉しい効果とテクニックを解説します|YAZIUP[ヤジアップ]
一週間の始まりはスクワットから! 皆さんは一週間のスタートをどんな種目から始めていますか?あまり負... 一週間の始まりはスクワットから! 皆さんは一週間のスタートをどんな種目から始めていますか?あまり負荷の掛からない腕のトレーニングから始めるという人や、大好きなベンチプレスからスタートする、という人が多いようですね。 しかし、実は一週間の一発目のトレーニングは「スクワット」が絶対にオススメなのです。これはもう皆さんに是非とも実践して頂きたいですね。 スクワットはほとんどのトレーニーにとって最も負荷が厳しい種目だと思います。しかし、スクワットを行うと、全身のテストステロン値がグッと向上することが科学的に明らかとなっているのです。つまり、週の始めにスクワットを実施すると、その後の一週間のトレーニングがどの種目においてもかなりアグレッシブに攻めきる事ができるようになるというわけです。テストステロンは筋トレへの集中力とやる気をアップさせ、筋肥大効果も高めてくれますからね。 実際に米国のプロビルダーも