筋トレ好き必見！BCAAよりも効果的？EAAって何だ？！｜YAZIUP[ヤジアップ]

毎度お馴染みのBCAA！でもEAAは知らないぞ？ オヤジの筋トレのお供といえばプロテイン。そしてBCAAですよね。BCAAは日本語では分岐鎖アミノ酸と呼ばれ、バリン・ロイシン・イソロイシンという三種類の「筋肉にめちゃくちゃ深く関係している」アミノ酸の集合体の事を指します。 このBCAAは筋トレ中に飲んだり、減量期には筋肉の分解を防ぐために日中を通して少量ずつ摂取することが推奨されています。 ただ、最近の研究では筋肉の分解（カタボリック）を防ぐためにはBCAAが優れているが、筋肉を合成する作用（アナボリック）のためにはEAAの方が優れている、という結果が得られているのです。 そこで今回は、更なるトレーニング効果アップのために、BCAAだけでなくEAAにもスポットライトを当ててみたいと思います。EAAとBCAAを上手く使い分けることで、もっともっとカッコイイ体を最速で手に入れることができるんで