【あなたの肩は、巻き肩？】巻き肩４つのサインと、巻き肩を解消する５つのエクササイズ | ヨガジャーナルオンライン

気がつくとつい猫背になっている、姿勢を正そうと意識しても猫背を直せない、そんな猫背が当たり前の姿勢になっているお悩みを感じていませんか？猫背の姿勢の方は決まって肩が内側に巻くような「巻き肩」になっています。巻き肩を改善することで自然と猫背も解消し、正しい姿勢をキープしやすくなります。まずは巻き肩のサインを見ていきましょう！ 巻き肩のサインを確認しよう！ ・耳よりも肩が前の位置にある ・首と頭が自然と前に出てしまう ・胸の筋肉が縮み、鎖骨が埋もれている ・胸を開くストレッチが苦手 あなたに当てはまるサインはありましたか？この中のサインが１つでも当てはまれば、巻き肩になっている可能性があります。 他にも巻き肩になることで、脇の下につまめるお肉ができる、胸の位置が下がる（バストダウン）、背中にこんもりと肉が乗るなどのボディラインのお悩みを感じる方や、肩こりや首こりなどの不調を感じる方もいらっしゃ