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「運動しているのにお腹のお肉だけ落ちない!」ぷよぷよお腹をすっきりさせるプランクポーズ3選 | ヨガジャーナルオンライン
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「運動しているのにお腹のお肉だけ落ちない!」ぷよぷよお腹をすっきりさせるプランクポーズ3選 | ヨガジャーナルオンライン
健康のこと美しさのことを考えて、日々の運動を欠かさない人も多いでしょう。一方で「ウォーキングして... 健康のこと美しさのことを考えて、日々の運動を欠かさない人も多いでしょう。一方で「ウォーキングしているのにお腹がだけは痩せない」などとお悩みの人もいるのではないでしょうか? そんな女性のために、ぷよぷよお腹のお肉を撃退するプランクトレーニングをご紹介します。 トレーニング×有酸素運動のWアプローチが重要 日頃から、健康のためにウォーキングやジョギングなどの有酸素運動をしている人も増えてきました。けれども運動しているにも関わらず、「お腹のぷよぷよお肉だけはとれない」とお悩みの人も多いですよね。では、体についてしまった脂肪を効率よく落とすにはどうすればいいのでしょうか。 まずたまった脂肪は「遊離脂肪酸」という形に分解しなくてはいけません。そして、この脂肪の分解は、筋肉に強い負荷をかけると分泌される成長ホルモンによって促されます。つまり、「遊離脂肪酸」が有酸素運動によりエネルギーとして燃焼されるこ