【ストレッチしているのに股関節の詰まり感が取れないという人に】簡単だけど効く！脚を振るだけエクサ | ヨガジャーナルオンライン

寒くなってきて、関節やその周りの動きが硬くなってきたな、と感じている人はいませんか？ さまざまな関節の中でも、意識的に動かしていきたいのが「股関節」。自己流ストレッチでは詰まり感がとれない、という人におすすめの「振るだけエクサ」をご紹介します。 体がスムーズに動くための「関節」の構造 関節とは二箇所の骨がつながっている部分のこと。関節は強くて丈夫な筋である「関節包」に包まれてい、靭帯という組織が骨が離れないようにつなぎ止めています。関節包の内側は、軟骨や滑膜で守られていて、その中には、関節の動きを滑らかにするための滑液が分泌されています。 この構造のおかげで、私たちは体のあらゆる関節をスムーズに動かすことが可能になっているのです。 イラストAC「股関節が詰まる」と感じるのはどうして？ 股関節は体の中でも大きく動く関節。骨盤側にある受け皿の中で大腿骨がストレスなく動けていると、股関節の詰まり