背中が柔らかいと体にいいことづくめ！【バキバキ背中をほぐす】座ってできる広背筋ストレッチ | ヨガジャーナルオンライン

長時間のデスクワークや運動不足で感じる背中の痛みや強い張り。その原因は、広背筋の硬さかもしれません。背中の大きな筋肉である広背筋をほぐして、背中をすっきり軽くしましょう。 バキバキ背中の原因は？ 背中が張って伸びない、痛いと感じる人は、いくつかの原因が考えられます。 ・長時間同じ姿勢で過ごしている ・猫背や反り腰などの不良姿勢が癖になっている ・運動不足、ほぐし不足 ・緊張状態が続き呼吸が浅い 一つでも当てはまれば、それらが背中のこりや張りの原因になっている可能性があります。 バキバキ背中には「広背筋ほぐし」 背中の張りの原因の一つになるのが、背中の大きな筋肉である広背筋の硬さです。 腕・背中・腰に繋がっている広背筋が長時間のデスクワークなどでこり固まっていて使えていないと、関連する筋肉に必要以上に負担がかかってしまいます。また、筋肉が硬くなると姿勢の崩れや血行不良を引き起こし、慢性的な疲