唯一続いているダイエット（健康法） - 最高の体調を目指す！持病を乗り越えて充実した毎日へ・・・

今回は私が唯一続いているダイエット（健康法）について書いてみます。 呼び方は色々ありますが、私は 「半日ファスティング」とか「オートファジーダイエット」とか呼んでいます。 ファスティングってモデルさんとかが専門の先生つけて３日間とかやってたりしますが、「半日」と緩いので、先生いなくても自宅でやれます。 これが、私にとっては合っていたというか、寧ろこれしか続いていないです。 すごく簡単で 「１日２食で朝食は食べない」 「夕食から次の日の昼食まで１４時間以上はあける」 だけです。これでかなり太りにくくなりました。ちなみに、昼夜は割と好きに食べています。プラス朝に、ゲーム系のフィットネスをしたり子どもの自転車の練習に付き合ったりしています。 健康に関する仕事してますので、朝食食べてないとは周りの人に言えません・・ というか、朝ごはん食べてないと謎に叩かれますよね？笑 しかし「朝食を食べたほうが健