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脳が老化しない人たちが、共通して「やらないこと」 | ZUU online
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80代や90代になってもどんどん新しいことに挑戦し、元気に前向きに若々しく生きている「スーパーエイジ... 80代や90代になってもどんどん新しいことに挑戦し、元気に前向きに若々しく生きている「スーパーエイジャー」の人たちに共通する法則があります。それは、自由で、好きなことをしているということです。たとえば食べ物は、好きなものを食べている人が多い。ほかのことでも、自分に「制約」をかけず、好きなことをしている人が多いのです。 「これをしたらいけない」「ここは我慢しないといけない」、そういう制約を自分にかけていない人のほうが長生きしやすい傾向がある人です。 なぜなら、私たちの脳は制約をかけると状態が下がってしまい、やる気のホルモンであるドーパミンが出にくくなってしまうからです。 逆に言えば、次のような人たちは自分に制約をかけやすいので、気をつけたほうがいいと思います。 まじめ過ぎる ガンコ 自分にきびしい 新しいことを始めない 自分への制約は、脳には悪いことばかりです。実際にスーパーエイジャーの人た