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20分以上運動しないと痩せない?
20分以上運動しないと痩せない?いったいどういう事なんでしょう。この、20分以上運動しないと痩せない... 20分以上運動しないと痩せない?いったいどういう事なんでしょう。この、20分以上運動しないと痩せない、って言われていたのは、有酸素運動の事なようですね。有酸素運動って言うのは、ジョギングやウォーキングなどの事なんです。ですが、今日では、それは否定されつつあるようです。有酸素運動を20分以上行わないと、脂肪は燃焼しないと言われていたのは事実なようですが、人と言うのは、安静にしている時でも脂肪を燃焼するということが分かってきたようですね。運動をし始めてからすぐでも、脂肪は燃焼をしているようです。例えば、20分間続けて運動をした場合と、10分間の運動を二セット行った場合とを比べてみると、脂肪の燃焼量に大差は無いという事が分かってきているようですね。 現代人は、忙しく働いているので、運動の為に、わざわざ時間を作る事が困難な方も多いのでは・・・。ですから、運動は5分でも良いので、毎日続けていく事が大
2011/09/21 リンク