「朝が苦手」は克服できる？ 「起きられない」原因を知る＋（1/3ページ） - MSN産経ニュース

東京電力福島第１原子力発電所の事故による電力不足で、「節電」への対策が叫ばれている。企業の中には「サマータイム」の導入や時差通勤を奨励し、始業時間を早めるところもある。日照時間の長い夏、自然エネルギーの有効活用は重要だが、「朝が苦手」「起きられない」という人にとって始業時間が早まるのはつらい。朝が苦手な人への“特効薬”はあるのか。専門家に聞いた。（道丸摩耶） ◇さまざまな理由 「起きられない」には、さまざまな原因が考えられる。睡眠医療認定医でむさしクリニック（東京都小平市）の梶村尚史（なおふみ）院長は「眠れないという悩みに比べ、起きられないことが問題と思う人は少ない。しかし、眠ることと起きることは表裏一体」と話す。 梶村院長が監修した『起床術』（河出文庫、６２０円）によると、起きられない原因には、睡眠時間が足りない「睡眠不足型」▽生活習慣に問題がある「悪

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まだまだ甘い！しっかり睡眠摂る為の具体的な方法を研究すべき！