背中の肉を落とす運動

体脂肪がどんどん燃える！いまだかつて無い秘密の痩せ方「スタイルエクサ+Ｋ」ＤＶＤマニュアル！現役インストラクターであり、日本肥満予防健康協会認定講師ＫＥＩＫＯが本当の痩せ方教えます。 猫背は背中の脂肪をつきやすくするようなので、よい姿勢で暮らしましょう。 『背中痩せ運動』をいくつかご紹介します♪ ① 背中痩せ運動として、うつ伏せに寝て両腕を真横に開き 首を傾けずに顎をやや床から離します。 次に、両腕を同時に真横にできる限り上げ、ゆっくり戻す運動。 左右の肩甲骨を合わせるイメージで行ってください。 回数は１５～２０回。 ② 腕立て伏せの要領で 両手両足を床につけ腰をアーチ状に曲げ、腕に重心をかけます。 次にヒジを横に張りながら曲げ、肩に力を入れて元に戻す運動ですが 下を向いたままだと頭に血が昇りますので無理のない程度に行ってください。 普通は、１０回です。 背中痩せというのは、脇腹から背中の

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