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『医者の私が薬を使わず「うつ」を消し去った20の習慣』と読書感想 : ナミうつブログ別館:sukkiri.blog.jp
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『医者の私が薬を使わず「うつ」を消し去った20の習慣』と読書感想 : ナミうつブログ別館:sukkiri.blog.jp
あなたの考え方や行動は、 「習慣」によって形づくられています。 日々の習慣を変えることで、 うつ病の... あなたの考え方や行動は、 「習慣」によって形づくられています。 日々の習慣を変えることで、 うつ病の「原因」を消し去っていきましょう。 医者であり、うつ病経験者でもある宮島賢也氏が、臨床事例と7年間に及ぶ自身の闘病生活から見出したうつ病改善法を紹介しています。精神科医の立場、うつ病患者の立場の両方を知る著者だからこそ書ける内容。優しい文体で読みやすい本です。 ではさっそく、そんな宮島氏が提案する『「うつ」を消し去った20の習慣』、詳しく見ていきましょう。 人は誰しも、相手に期待をかけてしまうものです。頭では「考え方は人それぞれ」「自分の思い通りにはならない」と理解していても、大好きであればあるほど、感情的・衝動的になってしまうこともあります。 宮島氏は、人間関係の摩擦を解消するために必要なことは、自分が変わることだと言います。 そうです、まったくその通り。でもコレ、実践するのはすごく難しい