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ひとつの器に主食もおかずも・・・という便利な丼もの。 外食では手早く済ませることができる点も魅力で、 どうしても食べる回数が増えてしまいますね。 ところが、丼ものはご飯の盛りがよく、１人前で、 400キロカロリーを超えるものがほとんどです、 おまけに、カツ、天ぷら、ウナギなどの丼ダネも、 脂肪の多い高カロリー食品が多く、直ぐに600～700 キロカロリーになります。 あまり好んで食べていると、一日に必要なカロリー摂取量を 直ぐ超えてしまうので、できるだけ避けるようにしたいもの。 せめて具の種類の多いものを選んで、栄養バランスには気を 配りましょう。カロリーをオーバーしている分は、ご飯を残して 調整するしかありません。 続きを読む

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