まだまだと言い聞かせて「体」との勝負 階段エクササイズ継続中 - 月とスコップ

かれこれ12～13年前ボクササイズに通っていました。 その時に先生が「階段の上り下りって地味だけど、実はとても鍛えられる良い運動なんですよ～」と。 先生は「でもね、ただ上るだけじゃなくて３段上がって２段下がるのがいいの。」 それって365歩のマーチじゃないっすか・・と突っ込みながら聞いていたのですが、そのやり取りを先日思いだしました。 きっかけはこちらのブログで書いていた腹囲4ｃｍ増。 もしかしたら測り間違いかな・・でもでも こんなの嫌だ。 ここ2年ほどほぼ毎日、夜にウォーキングをしているのですがそんなに時間も取れないのでごく短い距離。夜なのでもうメイクがハゲハゲでも気にせず歩けることが気に入っています。しかし、しかし、、エクササイズとして考えた時に、このままではあかんなと。 そこで思いだしたのが階段の話。1週間前からマンションの階段 1階から７階 上り下りで１往復352段。これを5往復。

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【ブログ更新】なにやってんねん　と言われても・・・