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本当に痩せたい人のための「ダイエットの秘密」運動しないと痩せないはウソ!
ダイエットといっても、みんなが同じやり方をしていたのでは痩せません。 人それぞれに向き不向きもあり... ダイエットといっても、みんなが同じやり方をしていたのでは痩せません。 人それぞれに向き不向きもありますし、デマも多く広まってしまっています。 まず基本的なこととして、「運動なしで痩せれるわけがない」は、間違いです。 正しくは、「運動だけで痩せれるわけがない」です。 その人の年齢や体重にもよりますが、女性の場合運動による消費カロリーは、 1時間歩いて150kcal弱(歩行距離5キロほど) 1時間ずーっと走って500kcal弱(走行距離10キロ以上) です。 ドーナツ1個が500kcalほどですから、食事がどれだけ大事かよくわかると思います。 ただ、筋肉がないと痩せても身体のラインにメリハリがありません。 なので運動することがムダではなく、健康で美しい身体を作るには筋肉が必須ですが、だからといって、「運動なしで痩せれるわけがない」というのは大きな間違いなのです。 ただ痩せるだけなら、運動はいら
2017/01/11 リンク