本当に痩せたい人のための「ダイエットの秘密」運動しないと痩せないはウソ！

ダイエットといっても、みんなが同じやり方をしていたのでは痩せません。 人それぞれに向き不向きもありますし、デマも多く広まってしまっています。 まず基本的なこととして、「運動なしで痩せれるわけがない」は、間違いです。 正しくは、「運動だけで痩せれるわけがない」です。 その人の年齢や体重にもよりますが、女性の場合運動による消費カロリーは、 1時間歩いて150kcal弱（歩行距離5キロほど） 1時間ずーっと走って500kcal弱（走行距離10キロ以上） です。 ドーナツ1個が500kcalほどですから、食事がどれだけ大事かよくわかると思います。 ただ、筋肉がないと痩せても身体のラインにメリハリがありません。 なので運動することがムダではなく、健康で美しい身体を作るには筋肉が必須ですが、だからといって、「運動なしで痩せれるわけがない」というのは大きな間違いなのです。 ただ痩せるだけなら、運動はいら

[yutoma233]

ちょうど正月太りなので参考にします…今晩酌抜きダイエットしてるwむくみには効くーー、気持ちはキツイ！

[meitanteiconankun]

正月太りの時期（笑）ちょうどダイエット記事を探していたのでとっても参考になりました！わたしもサンスター健康道場の粉末青汁大好きです！

[satomi77]

予想通りお正月で体重が増加したので久しぶりにファスティングしてみようかしら☆

[setsunaz4]

あれ、最近ライザップのCM見ない気がする…(ﾟωﾟ)