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ASSIOMA(アショーマ) » 35歳を越えたら、冬はみかん
35歳を超えた時から、この時期は体調を崩していることが多かった。物書きにとって体調管理は何より大切... 35歳を超えた時から、この時期は体調を崩していることが多かった。物書きにとって体調管理は何より大切。なにしろ「自分の代わりは居ない」のだから、倒れたければ幾らでも倒れていられる反面、倒れてる間の仕事は滞る。もし、講演などを引き受けていた場合には、体調が悪い中無理して壇上に立つときもある。 若い頃には気にならなかったが、この年になってくると、体調管理の大切さが本当に良くわかる。と、いった話を知人に話していた時に薦められたのが「みかん」。一日二個位食べてれば、免疫力つきますよと薦められた。そこで調べてみると、みかんは確かに免疫力を高め、風邪を引いた時の回復期間を短縮する効果もあるようだ。 代表的なのはみかん。1日に2個食べれば1日に必要な量が摂れると言われています。 みかんの中にはベータクリプトキサンチンという免疫力をアップさせる成分や抗酸化作用の高いビタミンCやビタミンCの働きを助けると言わ
2014/01/18 リンク