心地よい睡眠を得るための4つのポイント:Garbagenews.com

2008年09月11日 12:00 1時間、いや5分でも長く寝る時間を確保したいという人がいる一方、いくら時間を確保しても十分に深い睡りを得られない、俗にいう睡眠障害症状を持つ人もいる。睡眠は人間のライフサイクル上欠かせないものであるにも関わらず、謎な部分が多い生活行動の一つであることは間違いない。アメリカでは全体の44％・7000万人もの人が睡眠に関する悩みを抱えているという調査結果まであるそうだ(国立衛生研究所調べ)。【TODAYshow.com】ではそれら睡眠問題で悩める子羊たちのための、アドバイスが紹介されていた。ここで簡単ながら紹介しておくことにしよう。 本文では睡眠に関する問題の多くがストレス、そして関節炎などの身体上の痛みを起因としていること、またそれらの悩みを解消させるために(自分自身で勝手に判断した)睡眠薬が多用されていることなどを挙げた上で、「睡眠の問題にはストレスをは