もうひょろいなんて言わせない！腕を鍛える3種類のトレーニング | GIGAMEN ギガメン

いつの時代も腕っ節の良い男はモテるものですよね。海外の映画に出てくる俳優の腕っ節をみて、憧れたりする人も少なくないのではないでしょうか。でも筋肉というものは闇雲に重い物を持ち上げたからつくか。そうではありません。どの筋肉をどう鍛えるかによって筋肉はついてきます。 今回は3つのトレーニングを組み合わせることによってすべての腕の筋肉を鍛えられるトレーニングをご紹介致します！（記事の最後に全トレーニングの行程動画があります。） 筋肉は効率よくつける！ 1. Suspended Bicep curl（サスペンデッドバイセップカール） それでは、まず初めに行うのが、TRXというロープ状のものを使って鍛えるトレーニング、「Suspended Bicep curl（サスペンデッドバイセップカール）」という上腕二頭筋を鍛えるトレーニングをご紹介します。 今回ダンベルではなく、TRXを使用するのは、より大き

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