眠れない時の対処法〜◯◯するだけで、ぐっすり〜 - 今日も明日も、わかばマーク

こんにちは、はるです。 妊娠後期に入って、全く眠れない日が何日か続きました。 助産師さんに教えてもらった「あることをするだけ」が効果的だったのでシェアしたいと思います。 なでてもらうだけ？ぐっすり眠れた！ MEISOONアプリでぐっすり なでてもらうだけ？ぐっすり眠れた！ お腹が大きくなって、眠りにくくなる… トイレに起きる… ホルモンのせいか、全く眠れない！！！ スマホいじいじ…余計眠れない！！←当たり前 そんな日が続いて、昼夜逆転したりしていました…。 眠れる音楽聴いたり、お風呂であったまったり色々試してみましたが、効果なく… 隣で眠る旦那さんの、いびきについて考えたりして夜を過ごしました…笑 そんな時、助産師さんに「全く眠れない」という相談をしました 助産師さん「お風呂にはちゃんと浸かっていますか？」 私「はい、充分あたたまってます」 助産師さん「では、旦那さん。寝る前に、奥さんの背

[tarotaroko]

背中撫でる！子供にも有効かも知れませんね！でもまず私も撫で撫でしてもたいたい。