色によって違う？青バナナ、黄バナナ、黒バナナの栄養と効果 | スキンケア大学

バナナは腹持ちがよく栄養価も高いことから、栄養補給に非常に役立つ果物です。食物繊維にビタミン、ミネラルなどが非常に豊富なため、美容効果や健康増進を目指す方にも非常にオススメです。 バナナには、その成長過程において効果が違うことはご存知だったでしょうか？ 今回はそれぞれのバナナが持つ栄養と効果についてご紹介します。 ●便秘を解消したい方は青バナナ まだ青い状態のバナナには、レジスタントスターチという消化されにくいでんぷん質が多く含まれており、食物繊維と似たような作用によって便秘解消にオススメです。もともとバナナには、フラクトオリゴ糖という成分が含まれ、腸内環境を整える働きもありますが、青い状態の青バナナならさらに効果的です。 また、レジスタントスターチには血糖値を上昇を緩やかにする作用もあり、糖分が脂肪分に変わるのを防ぐ働きがあります。青バナナは黄バナナや黒バナナと比較すると固さが強

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バナナってすごい♪