睡眠と健康

□睡眠衛生 □サーカセミディアンリズムと昼寝 □注意睡眠 □アンビュラトリィ モニタリング システム □睡眠潜時反復テスト（MSLT) □眠気の主観的評価 □□ 睡眠衛生 □□ わが国では、年々睡眠障害を訴える労働者が増加する傾向にある。それは、社会の24時間化に伴う夜勤・交代制勤務の増加によって、就寝・起床時刻が不規則化していること、住宅ローン返済や教育費の高騰のための長時間残業、さらには地価高騰による長時間通 勤が慢性的な睡眠不足状態を生じさせていることが原因と推測される。これらの睡眠障害は、多くの場合、主睡眠時の“不眠”と日中や休日における“過眠”の形で現れるが、この原因を明らかにして、対策を講じる領域が“睡眠衛生（SLEEP HYGIENE)”である。 “睡眠衛生”とは聞きなれない言葉であるが、すでに睡眠研究の古典であるＮ.クライトマンの著書、“SLEEP AND WAKE

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注意睡眠

[suttang]

注意睡眠 サーカセミディアンリズム