大殿筋（大臀筋） | 肉体改造研究所（筋トレ＆ダイエット）

でん部、分かりやすく言うとお尻の部分をカバーしているのが、大殿筋という筋肉です。 大殿筋が収縮すると、下の図のように大腿（太もも）を背中側に向かって伸ばす力が生まれます。 だから立ち上がったりジャンプをするような動作や、脚を蹴りだす動作のように脚を使う動作では、大殿筋の筋力が重要になります。 また、下半身を土台として腰から上の骨格が前に傾き過ぎないように支えたり、お尻のあたりの他の組織の位置を正常な位置に保つという役割も果たしています。 大殿筋の構造 骨盤から大腿骨（太ももの骨）の方に向かって伸びている太い筋肉が大殿筋です。 大殿筋が収縮すると大腿骨が体の背中の方に引き寄せられるので、脚が付け根から後に振り出される力が発生するわけです。 外見から分かるように、人体の筋肉の中では太い筋肉なので、比較的大きな筋力を発揮する事ができます。 ※機能解剖学ソフトウェア「解体演書」の画像を加工して使用

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『しゃがんだ状態から立ち上がったりジャンプをするような動作や、体の後ろ側に向かって脚を蹴りだす動作のように股関節を体の後方に向かって伸ばすときには、大殿筋の筋力が重要になってきます。』ヒップリフト