満足できない日々を変えるために、ある男が実践した｢恐怖や不安の乗り越え方｣ | ライフハッカー［日本版］

原文作者のJaimal Yogis氏は、｢ESPN The Magazine｣｢The Washington Post｣｢The Daily Beast｣などで記事を書いているジャーナリストで、いくつかの賞を受けたこともあります。そんなJaimal Yogis氏が｢恐怖心をいかに克服するか｣を教えてくれました。自らの息子や自分自身に課した訓練とは、｢脳の構造｣から見た克服法とは、いかなるものでしょうか。 息子に曝露療法を試してみることにした 去年、私は妻と5カ月の息子を連れて、ヨーロッパを2カ月にわたって旅しました。妻は盛りだくさんの行程表を作ってくれました。しかし、3日目ともなると、小さなレンタカーにベビーベッドを押し込んで数日ごとにホテルを転々とするバケーションなので、どうも楽しくないことに私たちは気づきました。息子には決まった時間に一人で寝る習慣をつけさせたのですが、この旅を楽しむた