長生き・健康を保つ秘訣をフィリピン人医師から聞きました : Hiroの海外生活 セブ島日記

Hiroの海外生活 セブ島日記 旅行会社で13年働いた後、ニューヨークやセブ島で英語を学び、 セブ島で約5年悪戦苦闘し、予測不能なフィリピン文化に振り回され、 日本に逃げ帰ったのですが、セブ島が恋しくなり戻ってきてしまいました・・・ 以前、セブではドクター達と仕事をしておりました。その時に、よく健康面でアドバイスを頂いていたことが、果物の清涼飲料水の飲みすぎはいけないということです。 果物の清涼飲料水には、果糖（フルクトース）がたくさん入っており、それをとりすぎると、肝臓に大きなダメージを与えたり、太る原因になるそうなのです。 例えば、清涼飲料水を大量にとっているアメリカ人の子供達は肥満が増発してます。 果糖の多いフルーツはりんごやブドウで少ないフルーツはバナナやみかん、桃等です （果物に含まれる果糖は多すぎず範囲内だそうです） 私は水やお茶が嫌いで、カフェオレや果物の清涼飲料水ばかり飲ん