元気よく1日を始めよう！習慣にしたい「毎朝のルーチン」4つ - Menjoy! メンジョイ

仕事の日の朝って休みの日の朝に比べると、少し憂うつな気分になっちゃう人って多いのではないでしょうか。 何ごともスタートが大切ですが、1日の始まりである朝を元気に始められたら、残りの1日が、きっとイキイキと充実したものになるはずです。 そこで、海外恋愛情報サイト『Lovepanky』に掲載された記事を参照に、“元気よく1日を始めよう！習慣にしたい毎朝のルーチン4つ”をお届けします。 ■1：起きてすぐにグラス1杯の水を飲む 朝起きてすぐに、グラス1杯の水を飲んだら胃腸が働き出すので、出かけるまでにお通じがあって、スッキリした気分で1日を過ごせるようになります。 会社や学校ではナカナカゆっくりと用を足せないし、変に我慢していると便秘の原因にも……。 冷たいグラス1杯の水、もしくはお茶を一気飲みすることで、就寝中に発汗して、体が水分不足になっている分も補うことができます。 ■2：鏡を見ながら自分に

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朝は大事なんだね。