短時間睡眠だと高血圧リスク、“睡眠6時間未満”の人はご注意を。

米ペンシルベニア州立大学医学部のJulio Fernandez-Mendoza氏らは、1日当たりの睡眠時間が6時間未満の短時間睡眠を伴う不眠症の人は、高血圧を発症するリスクが高まると、米医学誌「Hypertension」（2012; 60: 929-935）に発表した。 ◎肥満の影響除いてもリスク1.6倍 Fernandez-Mendoza氏らは、登録時に高血圧ではなかった786人を含むペンシルベニア州の住民1,395人を7.5年間追跡。不眠と高血圧発症との関係を検討した。 1年以上続く不眠を「慢性不眠」、中等度〜重度の睡眠困難を「質の悪い睡眠」とし、睡眠障害の検査（睡眠ポリグラフ検査）で確認された6時間未満の睡眠を「短時間睡眠」とした。 その結果、6時間以上の眠っている正常睡眠者と比べ、短時間睡眠を伴う慢性不眠者の高血圧リスクは3.8倍と高く、質の悪い睡眠の重なることによって、さらにリス

[cheva]

去年、病気になってからはたっぷり寝るように心掛けてます。