ヒートショックプロテインを増やす入浴法（HSP入浴法）

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[ayayaya629]

あとで読む！

[miwatimmy]

ほぉ〜（・◇・）/~~~

[karl-onodera]

active rest

[umeten]

この記事はスポーツジムのステマでお送りしました

[misaking1105]

ジョギングなどの有酸素運動で血液循環が良くなり、疲労の原因物質とされる血中の乳酸が効率的に処理されるようになる。

[raitu]

日本人の疲労の大半は睡眠不足だから、疲労の原因を乳酸としてるこの記事は的外れ。睡眠貧乏大国日本をなめてはならない http://www2.ttcn.ne.jp/honkawa/2329.html

[momodue]

疲れたら軽い運動が良いというのは判るしよくやってるが、乳酸が疲労の原因物質だというのは否定されているはず。

[itaigoro]

自転車通勤良いね。たった5分だけども。。それにしても、水泳の項目で、平泳ぎかクロールがオススメって…それ以外はプールで気軽にできないし！w

[kimmax2]

確かに軽く運動した方が気分はすっきりするよね。容易さという点では劣るけど。

[umiro]

そうかも！

[downist]

消極的休養が大好きなんだよなー

[Clock0311]

こたつも片付けたことだし、ちょくちょくエボるようにしようかなあ。

[esper]

時代は疲れたらゆる体操だろｗ

[kenkoudayori]

「疲れたら休養」はＮＧ　軽い運動で血行促進　　：日本経済新聞

[FUKAMACHI]

こういうのをしないから、いつまでも疲れを引きずってるのかもしれん。参考にしたい。

[jt_noSke]

これだけでも結構違うらしいっす

[fukumimi2002]

軽い運動で血液循環などを良くし、効果的に疲労を回復させるアクティブレスト（積極的休養）という手法