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複式呼吸法
普通、緊張したり、イライラしたり、人前に出る時、ストレスで身体が、特に胸が重くなったりし た場合、... 普通、緊張したり、イライラしたり、人前に出る時、ストレスで身体が、特に胸が重くなったりし た場合、自然と深呼吸をすることが多いと思いますがいかがでしょうか。こんな経験は皆さん にも思い当たると思います。 また、映画などでご存知の「カンフー」の決闘シーンではフーッと息を吐いてるところを見たこ とがあると思います。この場合、呼吸法により意識を集中し、精神を落ち着かせ、息を吐ききっ た時（胎息）、強い力が出てくると考えられます。
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