今日もやった？「休日の寝だめ」、危険すぎることが判明… 寝不足でいる方がまだマシらしい

健康 タグ：寝だめ睡眠不足疲労平日休日寿命 Business Journal 12月4日 18時1分配信 11月18日、アメリカの学術誌「Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism」オンライン版に、「『習慣的な睡眠』を変化させると、心血管疾患や糖尿病などの長期的な健康問題を喚起する恐れがある」という研究結果が発表された。 同研究では、米ピッツバーグ大学の研究グループが447人の健康な中年層を対象に7日間、健康状態と睡眠習慣や食生活を調査した。 その結果、いわゆる平日の睡眠スケジュールを休日も持続している被験者は1人もいなかったという。 被験者の約85％が休日は通常より遅くまで寝ており、平均44分間長く寝ていたようだ。 そして、同研究によると、平日と休日の睡眠スケジュールの変化が大きければ大きいほど、代謝系の健康問題への影響が大きくなるという