冷え性をなくすツボ（初心者編）

手足の冷えが気になる季節になりました。背中や腰が冷えたり、手足の先がなかなか温まらないと、無意識に体を丸めてしまうものです。これではお洒落をしてもきまりません。冷え性は自律神経の乱れと血液の循環の悪さが原因です。ツボ押しで体の冷えを解消し、背筋を伸ばしましょう。 紹介するツボは、自律神経を整え血行を良くする指間穴（しかんけつ）・虎口（ここう）・八風（はっぷう）と血海（けっかい）、三陰交（さんいんこう）です。 ※vol.7で紹介した新陳代謝を良くする腎兪も効果的です。 いずれも左右の手と足の甲側、指と指の間のつけ根にあります。「指間穴」は手の人差し指と中指、中指と薬指、薬指と小指の間。「虎口」は手の親指と人差し指の間。「八風」は足の親指から小指までの指の間です。 「指間穴」、「虎口」ともに、親指と人差し指でツボをつまむようにはさんで少し強めに押し揉み、指先に向かって引っぱってはなします。1カ