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ワンダーコアスマートの超効果的な使い方【全8種類メニュー解説】
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ワンダーコアスマートで実施できるトレーニングは全部で8種類。この8種類のトレーニングを組み合わせる... ワンダーコアスマートで実施できるトレーニングは全部で8種類。この8種類のトレーニングを組み合わせることで、全身を効率的に鍛えることができます。 公式サイトに各エクササイズの使い方や効果のある筋肉部位は書かれていますが、具体的に体のどの筋肉に効果があるのか分かりにくい状況です。 そこで各部位のトレーニングをイメージしやすいように独自のイラストを用意しました。ワンダーコアスマートの超効果的な使用法や注意点を丁寧に解説していきます。 ワンダーコアスマートの全8種類トレーニング ①クランチ(腹筋・背中)〜いちばんオススメな腹筋運動 ワンダーコアスマートといえば、なんといっても腹筋運動のクランチです。 通常の腹筋運動の時の「嫌な感覚」を軽減し、腹筋だけを集中して鍛えることができます。お腹まわりのダイエットには1番効果的なエクササイズです。 倒れる時に背筋も使いますし、腹筋中に左右に上体のヒネリを加え